Những nguyên nhân khiến bạn lãng phí thời gian mỗi ngày

Thúc đẩy bản thân sai cách sẽ mang đến những tác dụng ngược

Rất nhiều người từng nghĩ rằng nếu thúc đẩy bản thân làm việc chăm chỉ, và không ngừng tiến lên thì sẽ đạt được nhiều mục tiêu.

Tuy nhiên tình trạng kiệt sức, căng thẳng, lo lắng và cảm thấy quá tải là những yếu tố phổ biến khiến cuộc sống không thể tốt hơn.

Điều đó khiến cho những việc bạn làm trở nên không hiệu quả và chiếm khá nhiều thời gian hàng ngày.

Dưới đây là những nguyên nhân chính gây lãng phí thời gian phổ biến mà rất nhiều người cần tìm hiểu rõ hơn.

Nhóm các nguyên nhân do làm việc không hiệu quả

 1. Thiếu ưu tiên - làm việc đa nhiệm đôi khi không mang lại kết quả tốt

Có rất nhiều người, đặc biệt là các bà mẹ luôn cố gắng trở thành một người đa nhiệm chuyên nghiệp.

Đa nhiệm (multitasking) là làm rất nhiều công việc cùng một lúc trong một khoảng thời gian nhất định.

Mặc dù có rất nhiều người cảm thấy tự hào, về việc họ có thể hoàn thành nhiều việc hơn người khác với cùng một khoảng thời gian.

Nhưng đa nhiệm khiến đa số các bộ não không tập trung vào bất kỳ việc nào một cách nhất quán.

Đó là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn làm nhiều việc, nhưng không mang lại kết quả nhất định.

 2. Hoàn hảo - tự biến bản thân thành một người cầu toàn mệt mỏi

Chúng ta đã lãng phí rất nhiều thời gian để mong đợi sự hoàn hảo, phấn đấu cho sự hoàn hảo trong mọi việc làm.

Một số người đã nhận ra rằng, số lượng công việc của họ cần được giải quyết quan trọng hơn là chỉ tập trung vào làm một số việc hoàn hảo.

Facebook có một phương châm rất hay về vấn đề này là:

“Thay vì lập kế hoạch, chuẩn bị và chờ đợi cho đến khi điều gì đó hoàn hảo - hãy làm điều đó! Hoàn thành tốt hơn là hoàn hảo”.

 3. Lặp lại những sai lầm - bạn đang duy trì sự bất ổn về các sự kiện trong quá khứ

Nếu bạn phải nhìn lại những sự kiện đã qua, xin đừng tiếp tục tập trung vào những điều tiêu cực.

Nó chỉ khiến bạn lãng phí năng lượng và thời gian.

Qua đó, bạn hãy cố gắng xem xét tình hình để tìm ra bài học từ các vấn đề.

Sử dụng trải nghiệm như một cơ hội học hỏi về tư duy phát triển sẽ giúp bạn cải thiện cuộc sống của mình, khiến cuộc sống trở nên dễ dàng hơn.

 4. Không hoàn thành nhiệm vụ - danh sách việc cần làm quá nhiều

Những kỳ vọng lớn về những gì mình cần phải hoàn thành, sau đó cảm thấy như thất bại hoặc hoàn toàn kiệt sức khi cố gắng để làm “tất cả mọi việc”.

Vậy tại sao lại khiến bản thân mệt mỏi bằng việc nhận thêm căng thẳng không cần thiết.

Hãy học cách lập một kế hoạch giúp bạn tập trung vào những gì quan trọng, nó sẽ giúp bạn chọn lọc hành động để thực hiện và bạn có thể hoàn thành những mục tiêu đó tốt hơn.

Nhóm những nguyên nhân bắt nguồn từ tâm lý

 1. So sánh bản thân với người khác - bạn đang tự tạo áp lực vô hình cho bản thân

So sánh bản thân với người khác, là một sai lầm vô cùng nghiêm trọng mà ai cũng mắc phải trong đời.

Mỗi người chúng ta đều có một hành trình riêng, cuộc sống của từng cá nhân đều không giống nhau.

“Bạn là duy nhất và đó là siêu năng lực của bạn”.

Hãy tập trung vào hành trình của bạn, vì mục tiêu sống của bạn chỉ có bản thân bạn mới có thể hoàn thành được.

Ngừng so sánh mình với những người xung quanh, sẽ giúp bạn tiết kiệm được rất nhiều thời gian cho những việc ý nghĩa hơn.

 2. Sợ bị đánh giá - bạn không thể làm hài lòng cả thế giới

Mỗi người sẽ có những quan điểm và cách nhìn nhận cuộc sống theo một cách riêng.

Việc bạn quá để tâm đến suy nghĩ cũng như đánh giá của người khác đôi khi khiến bạn quên mất bản thân.

Vì vậy, hãy tập trung hiểu rõ mong muốn của mình, làm những việc mà bạn cho là đúng hơn là lắng nghe và sợ bị đánh giá từ những người xung quanh.

 3. Cảm giác thất bại có thể kìm hãm chúng ta

Sợ hãi là một cảm xúc xấu xí ngăn cản năng suất làm việc, đó là một trong những rào cản khiến mọi người không tiến về phía trước.

Bạn có thể né tránh cảm giác sợ thất bại, nhưng trên thực tế điều đó lại mất thời gian hơn việc đối mặt và giải quyết nó.

Vượt qua nỗi sợ hãi và chia nhiệm vụ thành những hành động nhỏ, bạn chỉ thật sự thất bạt khi bạn không chịu hành động.

 4. Không tự chăm sóc bản thân - sai lầm lớn mà không phải ai cũng nhận ra

Chăm sóc bản thân không phải là nhu cầu, đó là bản năng mà bất kì ai cũng nên có đặc biệt là phụ nữ.

Chúng ta đôi khi luôn dành thời gian cho công việc, nhưng tự xếp mình vào vị trí cuối cùng của những điều cần ưu tiên.

Đừng để đến lúc sức khỏe, trí lực của bạn phải báo động hãy dành thời gian để có thể lấy lại tinh thần sau những ngày bận rộn.

“Có một thống kê cho rằng chỉ cần đọc 6 phút mỗi ngày sẽ giảm được 50% căng thẳng”.

Khi bạn biết yêu thương và lắng nghe bản thân, tâm trạng và sức khỏe bạn cũng sẽ tốt đồng nghĩa với việc nâng cao hiệu suất làm việc.

Lời kết

Những nguyên nhân lãng phí thời gian đã ảnh hưởng đến rất nhiều người, vì vậy bạn không đơn độc.

Thay vì để cuộc sống trôi qua một cách lãng phí với những nguyên nhân trên, chúng ta hãy thử áp dụng các phương pháp sử dụng thời gian hiệu quả như:

Dành thời gian cho bản thân và những người yêu thương, tận hưởng thiên nhiên, quý trọng thời gian của bản thân và người khác, thiết lập và theo dõi các mục tiêu sống của bạn.

Tất cả chúng ta đều có thể vượt qua và quản lý thời gian một cách hiệu quả, mà không cần từ bỏ các thói quen giải trí vui vẻ.

Bên cạnh đó, cuộc sống không nhất thiết phải tập trung làm việc quá mức và tạo ra áp lực, dành một chút thời gian để hiểu bạn thân sẽ giúp bạn hoàn thành nhiều mục tiêu hơn.