Nếu bạn đang muốn hay trong quá trình giảm cân thì hãy cân đối bổ sung những loại vitamin dưới đây.

Vitamin A

Vitamin A không chỉ tốt cho mắt mà còn giúp đốt cháy chất béo, chuyển hóa chất béo và protein, chống lại quá trình oxy hóa.

Thường xuyên ăn nhiều gan động vật, lươn, cá, sữa, cà rốt, các sản phẩm từ sữa và các thực phẩm khác để giúp bổ sung đủ vitamin A.

Trong quá trình giảm cân, khi được bổ sung vitamin A đầy đủ sẽ giúp da trở nên đàn hồi hơn và cả người trông săn chắc hơn.

Vitamin nhóm B

Vitamin B1 và ​​B2 trong nhóm vitamin B có công nhiều nhất cho việc giảm cân.

Những người thích ăn đồ ngọt nên bổ sung vitamin B1 nhiều hơn trong quá trình giảm cân.

Trong đó vitamin B, B1 đóng vai trò trong quá trình phân hủy đường và tạo năng lượng trong cơ thể con người.

Nếu không được bổ sung kịp thời sẽ khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi.

Vitamin C

Vitamin C hỗ trợ tốt cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng khả năng đốt cháy calo.

Nhờ có vitamin C mà các bài tập thể dục chúng ta được đốt cháy nhiều calo hơn.

Nếu thiếu vitamin C cơ thể dễ dàng tăng cân, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn.

Vitamin D

Vitamin D có thể giúp ngăn chặn hình thành tế bào mỡ, ngăn chặn không cho tế bào mỡ phát triển, giúp giảm cảm giác đói và vì thế kiểm soát được việc ăn uống để cân bằng cơ thể.

Vitamin D có nhiều trong ánh sáng mặt trời (7h30-8h30).

Nhiều cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người bổ sung vitamin D đầy đủ giảm cân nhanh hơn những người thiếu vitamin này.

Tạm kết

Những vitamin trên là một trong những thực phẩm không thể thiếu trong các công cuộc giảm cân của phái đẹp.

Muốn có kết quả nhanh thì chế độ ăn uống thôi vẫn chưa đủ mà hãy kết hợp vận động, tập thể dục thường xuyên để có một vóc dáng hoàn hảo, khỏe mạnh.

Theo Tiêu dùng